A ideia de agachamento smith é simular o agachamento livre com suporte para aumentar o controle postural. Trazendo mais tranquilidade e estabilidade na sua postura na execução dos movimentos.
Os músculos trabalhados no agachamento no Smith são os quadríceps, os glúteos, os posteriores das coxas, a musculatura das panturrilhas e da região lombar.
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